张卓阀门注册成立于2015年。 在求得PPR、UPVC、PE、FRPP阀门技术创新发展的基础上,为实现企业规模化发展,更好地满足各个国家的不同市场需求,公司正式成立为诸暨市张卓阀门厂。 公司自成立伊始即确定以高科...【详细】

诸暨市张卓阀门厂

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健康饮食小常识

1.健康膳食准则

 ◇早吃好,午吃饱,晚吃少。
    ◇吃饭八分饱,保证身体好。
    ◇饥不能暴食,渴不能狂饮。
    ◇细嚼慢咽,益消化保胃肠。
    ◇想要人长寿,多吃豆腐少吃肉。

2.正餐之间可以适当安排间食

  ◆早餐:不吃早餐危害健康。
  ◆间食:适时吃些坚果和水果,补充能量。
  ◆午餐:应该吃饱吃好,承上启下。
  ◆间食:适时吃些糕点和水果,再次补充能量。
  ◆晚餐:吃些清淡容易消化的食物,吃到八分饱。

3.改掉不良的吃饭习惯

  ◇吃饭过快:容易肥胖,易患食道癌。
  ◇不吃早餐:上午低血糖,易患胆结石。
  ◇晚餐过饱:影响睡眠,易患肥胖症。
  ◇偏食习惯:营养缺乏,易患慢性病。
  ◇爱吃零食:营养过剩,易患糖尿病。

4.饭后五不要

  ◆饭后不要立即散步。
  ◆饭后不要立即睡觉。
  ◆饭后不要立即洗澡。
  ◆饭后不要立即吃水果。
  ◆饭后不要立即喝浓茶。

5.喝牛奶的科学道理

  ◇儿童青少年应该养成喝牛奶的习惯,培养终生喝牛奶的兴趣。如果停止喝牛奶,其成年后就不愿意喝牛奶,胃肠道消化、吸收牛奶的能力也会减弱。
  ◇空腹时不宜喝牛奶,最好是牛奶和糕点同时吃。
  ◇酸奶的最佳保存温度为2~6℃,饮用前在室内放一会儿,接近室温时再喝。
  ◇生病使用抗生素期间,最好喝酸奶,可以预防菌群失调。
  ◇酸奶中含有大量乳酸钙,喝酸奶可以预防骨质疏松。

6.常吃见过有益健康

  ◆核桃:有预防动脉硬化、高血压、冠心病,养颜、润肤等作用。
  ◆板栗:有养胃健脾、补肾止血、滋补壮阳等作用。
  ◆花生:有预防癌症的作用。
  ◆葵花子:有降低血糖、预防动脉硬化、提高性功能等作用。
  ◆榛子:有健脑明目等作用。

7.防癌健身好食品

  ◇黑木耳:治便秘,降低血黏稠度,可预防心肌梗死。
  ◇薯类:吸收毒素,润滑胃肠道,可预防直肠癌和结肠癌。
  ◇玉米:含有大量卵磷脂、维生素E、哑油酸,可预防动脉硬化。
  ◇豆制品:植物蛋白质含量高达35%~40%,含有异黄酮。豆浆是女性最完美的食物,可缓解更年期综合征,预防乳腺癌、子宫癌。
  ◇番茄:含有大量的番茄红素等物质,可预防前列腺癌、子宫癌、卵巢癌。

8.动物的这些部位不能吃

  ◆禽翅尖:在鸡、鸭、鹅等禽类长尾羽处,有一个隆起,里面含有大量的淋巴组织称为腔囊,俗称禽小翅,不宜食用。
  ◆畜三腺:动物的甲状腺、肾L腺、淋巴腺,不宜食用。
  ◆兔臭腺:在兔生殖器和直肠周边的鼠鼷腺极为腥臭,不宜食用。
  ◆羊悬筋:在羊蹄内的病变组织称为羊悬筋,又称蹄白珠,不宜食用。
  ◆鱼黑衣:在鱼腹腔内侧壁上有一层黑膜,含有类脂质和溶菌酶等物质,不宜食用。

9.吃烧烤危害大

  ◇容易感染寄生虫:因为食物中的寄生虫没有完全杀死,容易使人患寄生虫病。如果吃了不十分熟的猪肉可能得脑囊虫病。
  ◇致癌:经过烧烤产生大量致癌物质,容易诱发胃癌、肠癌等。
  ◇容易患现代病:含有高脂肪、高热量,可诱发糖尿病、高血压等现代病.
  ◇严重污染环境:环境污染是诱发肺癌等疾病的因素。
  ◇少吃或不吃烧烤为好。

10.这些食物要少吃

  ◆油条:反复使用的油致癌,,做油条加明矾致衰老。
  ◆咸鱼:含二甲基亚硝酸盐,多吃致鼻咽癌。
  ◆香肠:含防腐剂,多吃致癌。 
  ◆松化蛋:含铅,多吃易铅中毒,小儿更不宜吃。
  ◆粉条:制作粉条加明矾,可致衰老。